韶山市第十三届中小学生田径运动会训练与参赛工作方案

2012年11月08日 08:57:36 来源:韶山市韶山华润学校访问量：880次

根据韶山市教育局工作安排及文件精神，全市第13届中小学生田径运动会将于2012年10月20、21日在韶山学校举行。为了搞好本次运动会的训练与参赛工作，特制定本方案。

一、组织领导

为了搞好本次田径运动会的训练与参赛工作，拟成立领导协调小组，名单如下：

组长兼领队：赵强

协调组成员：李玉谭立群胡勇

教练组成员：李凌鹤钟作明张子晓贺艳汤宇

二、工作任务分工及要求

1、报名组队工作：依据学生报名和教师推荐，确定运动员名单，并于10月14日前将参加资料按要求上报教育局。（责任人：李凌鹤）

2、运动员训练工作：运动员强化训练是比赛取得好成绩的首要工作与关键环节。体育组要克服此次运动会训练时间少、工作任务大的困难，制定详细的训练方案，项目到人，责任清楚，目标明确，项目训练要有科学的训练计划，确保短时间出训练效果。

教练组分工如下：

3、各班主任要积极支持本次运动会的训练和比赛工作，对本班参赛选手在精神上给予鼓励，在教学、考勤等方面给予安排，并做好训练期间的教育与管理工作。

4、后勤服务工作。后勤处要搞好训练及比赛期间的后勤保障工作。

三、训练与比赛日程安排

星期一速度训练：①准备活动：a、600米跑；b、压肩、压腿；c、30米小跑步、高抬腿、交叉步跑、行进间踢腿各两组；②100米、200米、150米各两组；③放松；

星期二力量速度训练：①准备活动：a、600米跑；b、拉韧带练习；c、30米单足跳、30米蛙跳各两组、30米加速×3；②200米2组、立定三级跳、纵跳30下；③放松；

星期三耐力训练：①准备活动：a、5000-6000米跑；b、拉韧带练习、压肩、压腿；c、原地30米小步跑、高抬腿各两组、蹲起50下各两组；②800米限时跑、沙坑跳远；

星期四专项训练：①准备活动：a、领跑；b、行进间拉腿、踢腿各两组；30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑；②根据学生专项测试；③放松练习；

星期五调整训练：①调整训练800-1000米、加距离触地往返跑；②压韧带练习5分钟；③基本练习：小跑步、高抬腿、踢腿；④游戏等。

2、训练作息时间：每天放学后

3、比赛时间：10月20日、21日两天。

4、比赛地点：韶山学校

5、比赛工作人员安排：

领队：赵强

安保：李玉胡勇

宣传：余湘宁肖珊

医卫：余小兰贺艳

后勤：谭立群

运动员管理：李凌鹤章子晓钟作明汤宇

6、比赛日程安排：

10月20日上午 8：00 开幕式
径赛	田赛
8:30小女50m预 8:50小男50m预 9:10中女100m预 9:30中男100m预 9:50小女200m预 10:10小男200m预 10:30中女200m预 10:50中男200m预 11：10中女400m预 11:35中男400m预	8:30中女跳远预决 8;30 中男实心球预决 10:00小女跳远预决 10:00小男垒球预决
10月20日下午
1:30小女50m决 1:40小男50m决 1:50中女100m决 2：00中男100m决 2:10小女200m决 2:25小男200m决 2:40中女200m决 2:55中男200m决 3：10中女800预决 3:40 中男800m预决 4:1 0 中男1500m预决 4：40 小女4x100m预 5:10 小男4x100m预	1:30中男跳远预决 1:30中女实心球预决 3:30小男跳远预决 3:30 小女垒球预决
10月21日上午
8:00小女100m预 8:20小男100m预 8:40中女400m决 9:00中男400m决 9:30小女800m预决 10:10小男1500m预决 10:40中女1500m预决 11:20 中男4x100预 11:40中女4x100m预	8:00小男跳高预决 10：00小女跳高预决
10月21日下午
1:30 小女100m决 1:50 小男100m决 2:10 中男3000m预决 3:00 小女4x100m决 3:20 小男4x100m决 3:40 中女4x100m决 4:00 中男4x100m决	1:30中女跳高预决 3:00中男跳高预决
4:30 闭幕式

附2：运动员花名册

附2：

韶山华润学校训练队签到表

记录员：

编辑：刘凯

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